912 horas de sueño perdidas
De media, los padres duermen solo 5,5 horas por noche — 2,5 horas menos que antes del nacimiento del bebé. A lo largo de un año, eso suma 912 horas de sueño perdidas, equivalentes a 38 días completos.
En otras palabras: los padres pierden el equivalente a 109 noches sin dormir en solo doce meses.
Padres en crisis de sueño
Cómo cae drásticamente la duración del sueño para los padres en el primer año.
Despertares constantes
Los padres se despiertan una media de 3,1 veces por noche para atender al bebé — más de 1.126 interrupciones al año.
Y aunque el bebé vuelva a dormirse, los padres no lo hacen al instante. De media tardan 16 minutos en volver a conciliar el sueño.
109 noches sin dormir
En el primer año, los padres pierden de media 912 horas de sueño — el equivalente a 109 noches sin dormir completas.
¿Recuperar sueño? Casi imposible.
«Duerme cuando el bebé duerme» — pero en la realidad, esto no funciona para la mayoría de los padres.
- ·El 76% de los padres rara vez o nunca duerme siestas durante el día.
- ·De media, los padres consiguen tumbarse para una siesta solo una vez por semana.
No solo corto —
también fragmentado
En el primer año, los padres experimentan más de 1.126 interrupciones nocturnas.
Menos sueño que los médicos de guardia
Con solo 5,5 horas de sueño medio por noche, los padres en el primer año duermen menos que casi cualquier grupo profesional — incluidos astronautas, soldados y médicos de guardia.
Comparativa de sueño
Los padres en el primer año duermen menos que los médicos de guardia.
Casi 11 días completos llevando al bebé a dormir
Los padres pasan una media de 10,4 minutos por dormida llevando al bebé — casi 11 días completos al año.
Vida cotidiana en el primer año
Convertido en días completos, así es cuánto tiempo pasan los padres en el primer año...
Más que cansancio
El sueño insuficiente no es solo un reto físico. Nuestra encuesta muestra que también supone una carga emocional significativa para los padres:
Dificultades nocturnas
de los padres a menudo o siempre se sienten estresados porque su bebé no duerme bien.
a menudo o siempre se sienten ansiosos antes de acostarse (solo el 19,8% se acuesta relajado).
a menudo o siempre se sienten solos durante el cuidado nocturno.
a menudo o muy a menudo se sienten agotados o sobrepasados.